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Maladies respiratoires infectieuses : Réduire la propagation grâce à des mesures de protection individuelle

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Importance des mesures de protection individuelle

Les mesures de protection individuelle sont des gestes que vous pouvez poser pour réduire le risque de contracter ou de propager des maladies infectieuses respiratoires, telles que :

Ces gestes sont également connus sous le nom de mesures de santé publique qui peuvent être mises en œuvre par les individus.

Les mesures de protection individuelle agissent en brisant la chaîne d'infection. Cela signifie qu'elles empêchent les virus et les bactéries de se propager à une personne non infectée par :

Ces mesures ont toujours joué un rôle important dans la prévention des maladies. Elles resteront importantes pour aider à prévenir la propagation des maladies respiratoires infectieuses et peuvent être utilisées après la pandémie de COVID-19.

Pour en savoir plus :

Mode de propagation des maladies respiratoires infectieuses

Les maladies respiratoires infectieuses peuvent se propager de différentes manières, notamment :

De nombreuses maladies respiratoires infectieuses se propagent par une combinaison de ces 2 modes de transmission. Il est donc préférable d'utiliser plusieurs mesures de protection individuelle à la fois.

Propagation de personne à personne

Les maladies respiratoires infectieuses peuvent se propager par le biais de particules respiratoires lorsqu'une personne infectée les rejette dans l'air. Cela peut se produire de différentes manières, notamment lorsque quelqu'un :

Vous pouvez contracter une infection par des virus ou des bactéries si :

Propagation par des surfaces ou des objets contaminés

Vous pouvez également contracter une infection si vous touchez une surface ou un objet contaminé (comme une poignée de porte), puis si vous vous touchez les yeux, le nez ou la bouche avant de vous laver les mains.

Personnes à risque

Certaines personnes sont plus susceptibles que d'autres de développer des complications graves liées aux maladies respiratoires infectieuses, notamment les :

En fonction de la maladie, il peut y avoir d'autres groupes qui peuvent être plus susceptibles de développer des complications graves dues à des infections respiratoires.

Pour en savoir plus :

Importance de se faire vacciner

La vaccination est l'un des moyens les plus importants pour vous protéger, et protéger vos proches, d'une infection ou de complications graves. Les vaccins peuvent aider à prévenir la propagation de la maladie, ce qui permet de protéger les personnes qui ne peuvent pas se faire vacciner, comme les :

Certains vaccins offrent une protection à vie, tandis que d'autres nécessitent une vaccination annuelle ou des doses de rappel pour continuer à offrir une protection tout au long de la vie.

Les calendriers de vaccination peuvent varier en fonction de la province ou du territoire dans lequel vous vivez. Pour obtenir plus d'information sur les vaccins, adressez-vous à un fournisseur de soins de santé ou au bureau de santé publique de votre région.

Pour en savoir plus :

Mesures de protection individuelle à mettre en œuvre

Restez à la maison lorsque vous êtes malade

Rester chez soi et limiter les contacts avec les autres lorsqu'on est malade est l'un des meilleurs moyens d'éviter la propagation de la maladie au sein de la communauté. Cela permet de protéger les personnes qui présentent un risque plus élevé de complications graves liées aux infections respiratoires.

Si vous partagez des espaces avec d'autres personnes, même lorsque vous êtes à la maison, vous pouvez réduire le risque de propagation des maladies respiratoires en combinant différentes mesures de protection personnelle.

Il est important de rester chez soi lorsqu'on est malade, mais il faut tout de même consulter un médecin si nécessaire. Informez votre fournisseur de soins de santé de vos symptômes à l'avance et portez un masque lorsque vous consultez, si vous le pouvez.

Pour en savoir plus :

Portez un masque ou un respirateur bien ajusté

Les masques sont une mesure efficace de protection contre les maladies infectieuses respiratoires.

Les respirateurs et les masques sont plus efficaces quand :

Ils agissent comme une barrière et peuvent filtrer les particules respiratoires. Ils peuvent contribuer à limiter la propagation des maladies en réduisant la quantité de particules respiratoires infectieuses que vous respirez. Ils aident à vous protéger de l'infection ou de la maladie.

Les masques agissent également en contenant les particules respiratoires infectieuses que vous produisez si vous êtes malade, même si vous ne présentez pas de symptômes. Ils aident à limiter la transmission de l'infection à d'autres personnes.

Vous devez choisir le respirateur ou le masque de la meilleure qualité et qui est le mieux adapté à vos besoins.

Les masques non médicaux peuvent aider à prévenir la propagation des maladies respiratoires infectieuses, mais les respirateurs et les masques médicaux offrent une meilleure protection.

Pour en savoir plus :

Moments où le port du masque est recommandé

Portez un masque à tout moment pour vous protéger et protéger les autres contre les maladies respiratoires infectieuses. Cela contribue à l'effort de la communauté pour assurer la sécurité de tous.

Les situations suivantes sont des moments auxquels il est particulièrement important de porter un masque.

Si vous êtes malade

Vous devez porter un masque si vous devez être en contact avec d'autres personnes et que vous présentez des symptômes respiratoires, même légers, comme une toux ou un mal de gorge. Dans la mesure du possible, restez chez vous jusqu'à ce que les symptômes disparaissent.

Si vous devez entrer dans un lieu public, portez un masque pour protéger votre entourage et votre communauté contre les maladies. Nous pouvons tous contribuer à ce que le port du masque devienne une pratique courante au Canada.

Selon les saisons

Au Canada, les maladies respiratoires infectieuses augmentent généralement en automne et en hiver. Prendre la décision de porter un masque dans les lieux publics intérieurs peut réduire votre risque de contracter ou de propager une maladie respiratoire au cours de ces mois.

Votre bureau local de santé publique peut également recommander le port du masque pendant certaines saisons, en fonction de la circulation des virus dans votre communauté.

Caractéristiques du lieu et de l'événement

Le risque de transmission de maladies infectieuses respiratoires peut dépendre des caractéristiques du lieu, telles que :

  • la taille
  • l'aménagement
  • la ventilation
  • le degré de fréquentation
  • la durée du séjour dans l'établissement

Ces facteurs peuvent influencer votre décision de porter un masque.

Les lieux où le risque de transmission est accru :

  • ont un espace réduit
  • sont bondés
  • sont mal ventilés
  • reçoivent des visiteurs pendant de longues périodes

Le risque de transmission est encore plus élevé lorsqu'un environnement présente plusieurs de ces caractéristiques.

Les événements ou les activités qui rassemblent un grand nombre de personnes, y compris celles provenant de différentes régions, peuvent également augmenter le risque de transmission. Il peut s'agir de lieux de transport tels que les :

  • trains
  • autobus
  • métros
  • avions
  • aéroports ou les gares

Il comprend également les grands événements en salles intérieures tels que les :

  • concerts
  • conférences
  • événements sportifs

Dans certains lieux, le risque d'éclosion de maladies respiratoires infectieuses est plus élevé. Par exemple, dans les lieux de vie en groupe, tels que les :

  • refuges
  • foyers de groupe
  • maisons de retraite
  • résidences d'étudiants
  • établissements correctionnels

Dans bon nombre de ces lieux, les personnes peuvent également être plus susceptibles aux complications graves liées aux infections respiratoires.

Facteurs de risque personnels

Certaines personnes présentent un risque plus élevé de maladies graves ou de complications sérieuses dues à des maladies respiratoires infectieuses. Il s'agit notamment des :

  • personnes âgées
  • jeunes enfants
  • femmes ou des personnes enceintes
  • personnes immunodéprimées
  • personnes ayant d'autres problèmes de santé

La décision de porter un masque dans certaines situations peut être influencée par le fait que vous :

  • passez beaucoup de temps avec d'autres personnes présentant un risque plus élevé
  • risquez de subir des complications plus graves à la suite d'une infection respiratoire

Améliorez la ventilation intérieure

Une bonne ventilation permet un échange entre l'air intérieur et l'air extérieur. Cela permet de réduire l'accumulation de particules respiratoires infectieuses dans l'air intérieur. Ouvrir régulièrement les fenêtres ou les portes, même quelques minutes à la fois, laisse traverser une brise et peut améliorer la ventilation naturelle.

Si votre espace intérieur est doté de bouches d'aération au plafond, sur les murs ou au sol, il est probablement équipé d'un système central de chauffage, de ventilation et de climatisation (CVC). Veiller à ce que les filtres à air de ce système soient propres et bien entretenus peut contribuer à réduire les niveaux de particules respiratoires infectieuses à l'intérieur.

Les ventilateurs d'extraction de la salle de bain et de la cuisine qui donnent sur l'extérieur peuvent également contribuer à éliminer l'air potentiellement contaminé.

La filtration de l'air peut également contribuer à éliminer les particules respiratoires infectieuses, la fumée, la poussière et le pollen de l'air. Un purificateur d'air portable équipé d'un filtre à haute efficacité pour les particules de l'air (HEPA) est un exemple de système de filtration de l'air.

Dans la mesure du possible, rassemblez-vous à l'extérieur afin de réduire le risque de transmission des maladies respiratoires infectieuses. L'air frais et pur de l'extérieur permet aux particules infectieuses de se disperser et de ne pas s'accumuler. Les lieux extérieurs offrent également plus d'espace aux personnes pour se disperser.

Bien qu'il ne soit pas toujours possible d'améliorer la ventilation intérieure de certains espaces, il existe d'autres moyens d'améliorer la ventilation dans votre établissement. Vous pouvez consulter les ressources suivantes ou communiquer avec un professionnel des systèmes de ventilation pour obtenir des conseils.

Pour en savoir plus :

Infographies :

Vidéos :

Pratiquez l'hygiène des mains

L'hygiène des mains consiste à :

Cela permet de réduire la propagation des maladies infectieuses respiratoires en éliminant ou en tuant les germes présents sur vos mains.

Si vos mains sont visiblement sales, vous devez les laver à l'eau et au savon au lieu d'utiliser un désinfectant pour les mains.

Par exemple, vous devez vous laver les mains :

Évitez de vous toucher les yeux, le nez ou la bouche avec des mains sales pour empêcher les germes de pénétrer dans votre corps.

Pour en savoir plus :

Couvrez votre toux et vos éternuements

Vous pouvez contribuer à réduire la propagation des particules respiratoires lorsque vous toussez ou éternuez en suivant ces étapes.

  1. Toussez ou éternuez dans un mouchoir en papier ou dans votre coude, et non dans votre main.
  2. Jetez les mouchoirs utilisés dans une poubelle doublée dès que possible.
  3. Nettoyez vos mains immédiatement après.

Nettoyez et désinfectez les surfaces et les objets fréquemment touchés

Les surfaces et les objets fréquemment touchés sont ceux avec lesquels les gens sont souvent en contact, et qui sont donc plus susceptibles d'être contaminés par des particules infectieuses. Ils incluent les :

Le nettoyage et la désinfection des surfaces et des objets fréquemment touchés permettent d'éliminer et de tuer les particules infectieuses. Cela réduit le risque de propagation des maladies respiratoires infectieuses à d'autres personnes par contact avec des surfaces et d'objets contaminés.

Nettoyage

Le nettoyage avec du savon (ou du détergent) et de l'eau réduit la quantité de germes en les éliminant physiquement.

Procédez comme suit après le nettoyage :

  1. Mettez les articles de nettoyage jetables utilisés, tels que les chiffons et les lingettes, dans un conteneur à déchets doublé avant de les jeter.
  2. Lavez les articles de nettoyage réutilisables avec du savon (ou du détergent) et de l'eau chaude après utilisation.
  3. Retirez vos gants (le cas échéant) et :
    • lavez-vous les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes ou
    • utilisez un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant au moins 60 % d'alcool

Désinfection

Vous pouvez éliminer les germes infectieux en utilisant les désinfectants appropriés pour les différentes surfaces. Utilisez toujours les désinfectants conformément au mode d'emploi figurant sur l'étiquette du produit. Idéalement, vous devriez toujours nettoyer les surfaces avec du savon ou du détergent d'abord, puis les désinfecter.

Vérifiez sur l'étiquette la présence d'un numéro d'identification d'un médicament (DIN) confirmant que Santé Canada a approuvé la vente du produit au Canada.

Si aucun désinfectant approuvé n'est disponible, utilisez une solution d'eau de Javel diluée. Veillez à manipuler l'eau de Javel avec précaution, car elle peut irriter ou brûler la peau, les yeux ou les poumons. Elle peut également produire des gaz toxiques si vous la mélangez à d'autres produits de nettoyage.

Certaines des ressources suivantes traitent de la sécurité des produits chimiques ménagers et de la manière de manipuler, d'utiliser et de diluer correctement l'eau de Javel.

En cas de maladie

La plupart des personnes qui contractent une maladie respiratoire infectieuse présentent des symptômes bénins, comme :

Les symptômes légers à modérés de certaines maladies virales peuvent être traités par du repos, des liquides et des médicaments en vente libre contre la douleur, la fièvre ou les symptômes du rhume et de la grippe.

Si vos symptômes vous inquiètent ou si vous risquez de subir des complications plus graves, consultez votre fournisseur de soins de santé. Il pourra vous prescrire des traitements ou vous recommander des mesures ou des médicaments.

Lorsque vous êtes malade, il est particulièrement important d'utiliser des mesures de protection personnelle afin de réduire le risque de transmission de la maladie à d'autres personnes.

Pour en savoir plus :

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